Kérdés

Szia Jenő! Nagyon jó az alkatod és az izomzatod, az egyik példaképem vagy. Még csak 14 vagyok (60 kg és 176 cm), de szeretnék foglalkozni a testem építésével. Sajnos, hosszú kezű és lábú alkat vagyok (mint az apám), és így egy kicsit nehezebb lesz nagyra nőnöm (nem úgy értem, hogy magasságban vagy súlyban, mert kb 190 cm-es leszek és úgy kb. 90 kg, mint az apám). Nem mondom, hogy egyik napról a másikra szeretném elérni, de idővel szeretnék kb. 100 kg fölé menni (kb. úgy 20-25 éves koromra). Hogy ne untassalak, a lényeg amiért rádírtam, hogy tudsz-e javasolni egy protein és szén-hidrát mennyiséget (és akár egy márkát/terméket), amit naponta elfogaszthatok. Ezen felül, te helyesnek gondolod, hogy ennyi idősen már konditeremben is eddzek, ne csak szőnyegen (fekvők, hasizmok stb.). Előre is köszi a válaszodat,

Fábió  

Válasz

Szia Fábió!

Én is 14 éves koromban kezdtem a súlyzós Edzést! Arra figyelj, hogy rengeteget nyújts edzés előtt és után! Biotech USA Iso Whey Zéró-t ajánlom neked edzés előtt fél órával, és után fél órán belül! Edzés után keverj hozzá még egy adag carboxot is! Egész nap figyelj oda a folyadék bevitelre! Min. 3-4 liter naponta.

Üdv!:Kiss Jenő