-
fejezet: A fehérjék
Minden szteroid huszárnak üzenem! Bundás kenyérből, tévénézés közbeni kakaós csigázásból NEM LESZ IZOM! Kemény edzés ÉS fehérje dús táplálkozás nélkül semmi nem lesz belőled! Ezt a mondatot legjobb, ha kiragasztod az öltözőszekrényed ajtajára a nagymellű csajok közé-, mellé-, -rá!
Ne vegyél be mindent!
Ittam már millió ízűt, csillivilli dobozosat, szépet, csúnyát, olcsót meg méregdrágát, ’meraza’ menő! Ne legyél hülye, a fehérjére nem a szemednek meg az ízlelőbimbóidnak van szüksége! Fehérjebeépítés mindenek előtt!
Egy mindenek felett – fehérjékről egyszerűen!
A fehérjék az izomsejtek építőanyagai, így a megfelelő fehérjebevitel ALAPVETŐ ahhoz, hogy bármiféle teljesítményt nyújtsanak. Röviden: AZ IZMOK NEM A GYÚRÁSTÓL ÉPÜLNEK FEL, HANEM MERT FEHÉRJÉT ÉPÍTÜNK BE A GYÚRÁS HATÁSÁRA! VIGYÁZZ! Amint megszűnik az izmokat érő terhelés és az azzal párosuló tápanyagbevitel, a szervezet azonnal nekilát a szükségtelen izommennyiség lebontásának. Ergo ha edzel és abbahagyod az evést, vége az izmaidnak, illetve, ha abbahagyod az edzést, de folytatod az evést, akkor meg elhízol, mint az állat és az izmaidnak is lőttek!
